Rak separuh Olimpik memang merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin melakukan pelbagai latihan dengan tahap keselamatan dan fleksibiliti yang tinggi. Begini bagaimana setiap ciri menyumbang kepada kesesuaiannya untuk jumlah latihan badan:
1. Sokongan barbell boleh laras ketinggian: Ciri ini membolehkan anda menyesuaikan ketinggian pemegang barbell untuk menampung latihan dan pengguna yang berbeza dari pelbagai ketinggian. Sama ada anda melakukan squats, penekan bangku, atau tekanan overhead, yang mempunyai sokongan barbell yang boleh diselaraskan dengan mudah memastikan anda mengekalkan bentuk yang betul dan boleh menggunakan berat dengan selamat. Kesesuaian ini sangat penting untuk membina kekuatan di seluruh badan anda.
2. Perhentian keselamatan laras ketinggian: Perhentian keselamatan menghalang bar dari turun terlalu rendah semasa latihan seperti squats atau deadlifts, yang boleh menyebabkan kemalangan jika tidak diuruskan dengan betul. Keupayaan untuk menyesuaikan perhentian ini membolehkan anda meningkatkan kesukaran senaman anda semasa anda maju, sambil mengekalkan jangkauan latihan yang selamat. Ini amat bermanfaat untuk membangunkan kekuatan badan yang lebih rendah dan meningkatkan kestabilan dan koordinasi keseluruhan.
3. Pull-up bar dengan pelbagai handgrips: Menggabungkan bar pull-up ke dalam persediaan setengah rak anda menyediakan senaman badan atas yang komprehensif. Pull-up menargetkan otot di belakang, bahu, lengan, dan teras, menjadikannya cara yang berkesan untuk membina kekuatan dan ketahanan. Kehadiran pelbagai pilihan handgrip memenuhi gaya pull-up yang berbeza (sempit, luas, dan lain-lain), yang membolehkan pengalaman latihan yang lebih diperibadikan dan berkesan. Ini sesuai untuk meningkatkan kekuatan cengkaman, kestabilan bahu, dan kuasa badan atas.
4. Cangkuk untuk band elastik: Cangkuk ini membolehkan anda melampirkan jalur rintangan, yang boleh menambah lapisan tambahan rintangan ke latihan anda. Band rintangan menawarkan cara yang baik untuk meningkatkan intensiti latihan seperti squats, lunges, dan bangku penekan tanpa memerlukan plat berat tambahan. Mereka amat berguna untuk membina ketahanan otot dan juga boleh membantu mensasarkan kumpulan otot tertentu dengan lebih berkesan. Ciri ini menjadikannya lebih mudah untuk melakukan latihan yang memerlukan ketegangan yang konsisten sepanjang pergerakan, yang bermanfaat untuk pertumbuhan otot dan pencegahan kecederaan.
Contact Now
